Genau wie körperliches Training hält auch geistiges Training das Gehirn fit, gesund und konzentriert. Aus diesem Grund lohnt es sich, etwas dafür zu machen.
Ein fittes Gehirn hilft nicht nur dabei, die analytischen Herausforderungen des Alltags anzugehen. Es sorgt auch dafür, dass man sich an den unterschiedlichsten Dingen, wie an den besten Boni ohne Einzahlung in Online Casinos, freuen kann. Deswegen stellen wir im Rahmen dieses Artikels verschiedene Spiele für das bequeme Gehirnjogging von Zuhause aus vor.
Sudoku
Sudoku ist ein Zahlenplatzierungsspiel, das das Kurzzeitgedächtnis anspricht. Um ein Sudoku-Rätsel zu lösen, muss man in die Zukunft blicken und den Spuren der Konsequenzen folgen können. Diese Art der Planung hilft, das Kurzzeitgedächtnis und die Konzentration zu verbessern.
Man kann Sudoku online, mit einer App oder auf Papier spielen. Auch in Zeitungen finden sich regelmäßig Sudokus, ebenso in Büchern mit einer Sammlung von Rätseln. Darüber hinaus gibt es kostenlose Sudoku-Apps fürs Smartphone und Tablet.
Sudoku-Rätsel gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsgraden. Anfänger versuchen sich zunächst an leichten Spielen, bis sie die Regeln gelernt haben. Wer auf dem Papier spielt, sollte einen Bleistift benutzen, um mögliche Fehler einfach korrigieren zu können.
Lumosity
Lumosity ist eines der bekanntesten Programme für Gehirntraining und geistige Fitness, deren Abbau viele ältere Menschen fürchten. Man kann sich Anmelden und ein kostenloses Konto nutzen, um drei Spiele pro Tag zu spielen. Darüber hinaus gibt es einen Abo-Service für mehr Angebote. In beiden Fällen kann man langfristig Ergebnisse und Fortschritte verfolgen.
Die unterhaltsamen Spiele, Tests und Aktivitäten von Lumosity zum Gehirntraining und zur geistigen Fitness sind wissenschaftlich fundiert. Nutzer können entweder auf der Website spielen oder die kostenlosen Apps für iOS und Android herunterladen. Lumosity hat auch eine App für Meditation und Achtsamkeit namens „Lumosity Mind“.
Kreuzworträtsel
Kreuzworträtsel sind ein klassischer Gehirntrainer, der nicht nur die verbale Sprache, sondern auch das Gedächtnis in vielen Wissensbereichen anspricht. Es gibt viele Möglichkeiten, Kreuzworträtsel zu lösen, sowohl online als auch offline. Wer eine Tageszeitung abonniert hat, wird dort fast immer ein Kreuzworträtsel finden. Alternativ kann man sich ein Buch mit Kreuzworträtseln besorgen, das speziell auf individuelle Fähigkeiten und Interessen zugeschnitten ist.
Auch online finden sich zahlreiche Kreuzworträtsel, ebenso wie über kostenlose oder kostengünstige Apps. Die AARP-Website bietet ein tägliches Kreuzworträtsel, das für jeden kostenlos ist, unabhängig davon, ob man Mitglied der Gruppe ist oder nicht.
Schach
Schach ist eines der beliebtesten Intelligenzspiele. Menschen, die Schach spielen, haben ein ausgeprägtes Bewusstsein darüber, dass es nicht nur einen Weg gibt, ein Spiel zu gewinnen. Schachspieler können darüber hinaus Alternativen gut bewerten.
Schach verbessert die schnelle Entscheidungsfindung und die Planungsmechanismen. Der Versuch, schnell und richtig zu handeln, stärkt das strategische Denken, die Konzentration und die Entwicklung der Aufmerksamkeit. Schach ist eine effektive Alternative zu anderen Rätseln für Erwachsene und Kinder.
Scrabble
Das klassische Wortspiel weckt nicht nur den Wettbewerbsgeist in jeder Altersgruppe, sondern erweitert auch den Wortschatz und trainiert den Geist, sich auf eine einzige Aufgabe zu konzentrieren. Mit einem ganzen Wörterbuch an Wörtern, aus dem Spieler wählen können, ist jede Runde anders. Das führt dazu, dass Scrabble nie langweilig wird. Immerhin gibt es dieses Spiel schon seit dem Jahr 1948.
Rummikub
Dieses leicht zu erlernende, schnelllebige Spiel kombiniert Glück und Strategie. Die Spieler legen abwechselnd nummerierte Spielsteine in Reihen und Gruppen ab, wie bei Rommé. Während sich das Spielbrett verändert, passen die Spieler ihre Steine ständig an, bis alle Steine in ihrem Stapel abgelegt wurden. Rummikub kann dabei helfen, die Mustererkennung und die Planungsfähigkeiten zu schärfen.
Rubik’s Cube
Der Rubik’s Cube ist bekannt als das meistverkaufte und berühmteste Puzzle der Welt. Mit über 43 Quintillionen möglichen Zügen ist dieses tragbare Spiel perfekt geeignet, um das Gehirn während Wartezeiten zu stimulieren. Anstatt durch die sozialen Medien zu scrollen oder fernzusehen, wenn man in einem Wartezimmer sitzt, sollte man seine logischen Denkfähigkeiten beim Lösen des Würfels ausprobieren. (Doch Anfänger sollten gewarnt sein: es ist schwieriger, als es aussieht!)
Sagrada
Sagrada ist ein Würfelplatzierungsspiel, das auf halbem Weg zwischen einem Brettspiel und einem Denkspiel liegt. Ziel ist es, ein Buntglasfenster sorgfältig zu konstruieren, indem man die Würfel entsprechend der Farbe und des Schattens platziert und dabei viele Einschränkungen beachtet. Einige Spieler behaupten, sie hätten so viel Spaß bei Sagrada gehabt, dass sie nachts noch von Glaswürfeln geträumt hätten.
Leidenschaftlichen Spielern stehen etliche Möglichkeiten zur Verfügung, wenn es darum geht, das Gehirn zu trainieren und es damit vor Überalterung zu schützen. Wer diese regelmäßig anwendet, kann auf eine spielerische Art und Weise sicherstellen, dass er auch im hohen Alter noch fit ist.